北京大学EMBA总裁班为你分享复习MBA时保持最佳状态的5个方法

　　考研复习，最重要的是保持身心的最佳状态，确保复习效率持续稳定走高。跟大家分享五个好方法，帮助大家保持住好状态：

　　1挑选舒适的床上用品

　　一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住学校宿舍的考研党来说，硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

　　2保持充足的睡眠

　　人生有接近三分之一的时间是在睡眠中度过，这是身体进行休养生息的基本保障。保证了良好的睡眠，就等于保障了健康的体魄。希望大家都经营好自己的睡眠，以最好的状态迎接考研挑战!

　　3不胡思乱想

　　况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成，但还是要建议大家尽量克制，毕竟考研期间，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

　　4拒绝喝提神饮料

　　咖啡因是有效的提神物质，很多考研的小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

　　5维持适量的运动

　　适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

　　考研是一段很艰难且漫长的旅程，在即将吹响战斗号角的这一刻，我们要调整出自己的最佳状态，让自己在考试那天，给自己交一份满意的答卷。

　　本文转载自内蒙古考研人的博客，点击阅读原文。

　　实习编辑：李一凡 责任编辑：关笛